Kardio zóna 2

Lekce zaměřená na kardio zónu 2 je navržena tak, aby vám pomohla zlepšit vytrvalost a spalovat tuky prostřednictvím cvičení ve střední intenzitě. V této lekci budete udržovat srdeční frekvenci na úrovni 60-70 % vaší maximální tepové frekvence, což je ideální pro dlouhé a pohodové cvičení, které nezatěžuje tělo, ale přináší výrazné výsledky. Lekce zahrnuje aktivity jako lehký běh, rychlou chůzi, a taky budeme posilovat, je ideální pro ty, kdo chtějí zlepšit svoji kardiovaskulární kondici a zároveň podpořit hubnutí.